曼陀罗到底是什么？

 

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曼陀罗 ("Mandala")

「圆形的曼陀罗像一面镜子，照应着人的内心世界，你可以在简单的涂绘中和自己相逢。圆形的曼陀罗也像是子宫、种子、卵，孕育着、隐藏着各种可能性。」

 

 



曼陀罗（Ma n d a l a）一字来自于梵文，其历史源远流长。Mandala本为一佛教常用字，意指中心、圆圈或集合崇拜的坛场（坛城）。灵修人士更会以一些画有佛与菩萨等像的曼陀罗图作冥想与静心。近百年来，曼陀罗经常被应用于艺术治疗方面。透过当中循序渐进的图案和线条所产生的「聚集」作用，会把当事人无形而抽象的潜意识表现出来，使人更了解自己的心灵深处，籍此提升自我觉察力和自我解决问题的力量，重整人生的价值观。

曼陀罗与心理学有什么关系？
心理学鼻祖荣格(Karl Jung)将曼陀罗彩绘带入西方的世界。并称它为「心灵能量」(psychicenergy)，借着曼陀罗的创作，来创造出属于自己的神圣空间、庇护地和集中力量的中心点。在这个神圣空间中心灵能量转化为象征的过程中，个体在不使用具象或文字、语言等方式，得以令潜意识和曼陀罗自动地进行沟通，这种沟通有部份是以投射及认同的方式来进行，有部份则是因专注于创作所带来的「忘我」状态而出现。

当个人将专注转向内在时，某些潜意识内容或情结将在创作过程中自然地与意识进行交流，即心灵能量的移动。此时在创作中出现焦虑并且在焦虑状态之中仍继续创作的经验，可让创作者获得面对及处理焦虑的机会，同时，早期快乐的记忆在创作中浮现，也会让创作者退回到享乐的快感之中。在这样的心灵能量转化之中，开悟也常在此时出现。

荣格发现，描绘及梦见轮圆是个体化过程中自然的环节，因此他鼓励创作者发挥天马行空的想象力，不在内心默认图案，自然而然地创作。

画曼陀罗有什么益处？
1.定期进行曼陀罗心灵彩绘可有效改善身心状况，更能将源源不绝的想法，做更有效的可视化思路整理，展现思路全貌、提升创意质量，让生活更加丰富美满。

2.透过图形与色彩，释放情绪、整合内在的意识与潜意识，让你立刻放松身体与头脑。

3.神奇的曼陀罗彩绘，让你自在地着上自己喜爱的色彩，可以平衡左右脑，提升创造力，也能化解烦忧、舒发压力，更能激发无远弗届的想象力、刺激脑细胞，达到活化脑部的极致功效。

4.父母也可以和孩子们一起彩绘，从小训练孩子的手脑协调能力、提高手部控制能力、平衡左右脑的发展。

5.透过视觉表现，曼陀罗彩绘可直接传递人的感情、创造智慧、扩展人际关系、治疗精神疾病等各个层面，效用可说是不胜枚举。

6.有助于自我调整、疾病复健、自闭儿心智开发、延缓老人痴呆。

谁适合画曼陀罗？

●你不需要有绘画基础──此方法强调由内而外的随意创作，捕捉潜意识的内容，进而激发心灵能量。
●你不需要有写作基础──透过象征、线条与色彩，将内在所经验到的感受快而不受限的书写，将潜意识内容转化成意识可理解的文字。
●你需要愿意自我探索──对自己是谁感到好奇，有意愿接触内在更深或不可知的自己。
●你需要学习自我疗愈的方法──这是不需要藉由他人来进行的自我对话的方法，不受时间与空间限制，当个人陷入情绪感受中无法表达时，透过画写曼陀罗让自己纠结的情绪更放松。
●你想要激发内在创造力──潜意识拥有庞大的讯息及无限的可能，想要进入个人内在的宝库转化为现实生活中的作品或创意，让个人在工作、人际、生活…等更有弹性。
●你想要求得心灵平静──这是一种让自己专注于创作的方法，透过忘我的经验体会内在各种情绪能量来来去去的流动，进而打开内在涵容情绪的能力，让自己的身心更平静与协调。

2013年4月27日 至 5月1日

 

"认识与创作曼陀罗心灵彩绘"工作坊

活动详情，请点击这里。

 

2013年6月11日- 17日

 

7天6夜 （台湾）正念瑜伽 + 曼陀罗心灵彩绘 慢活游之旅

 

 

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